Как лечить растяжение мышц бедра?

Если при повреждении мягких тканей не нарушена целостность мышцы, а только лишь увеличена длина мышечных волокон, то это называется растяжением. Чаще всего встречается растяжение мышц бедра, поскольку именно эти мышцы являются наиболее крупными и участвуют в опасных двигательных актах, совершаемых человеком. Растяжение мышц возникает в том случае, если была произведена работа, превышающая нормальные объемы, т.е. человек сделал те движения, на которые его мышцы не рассчитаны. При растяжении могут наблюдаться микротравмы и надрывы, но целостность мышцы сохранена. Обычно возникают растяжения при повороте ноги, подвороте стопы и других опасных действиях.
Растяжение мышц бедра

Причины появления растяжения

Растяжение мышцы чаще всего встречается у спортсменов, и это не удивительно, ведь эта категория людей более всего подвержена повышенным нагрузкам на мышечную систему. У них, например, чаще всего возникает патология приводящей мышцы бедра. Но случаются растяжения и у тех, кто, наоборот, слишком далек от спорта. Травмы бедра случаются из-за резкого разгибательного движения ноги, в связи с чем сокращаются связки задней поверхности бедра. Если дать большую нагрузку на неподготовленную мышцу, это может привести не только к растяжению связок, но и к более серьезным последствиям, например, разрывам связок.

Растяжение мышцы внутренней поверхности бедра провоцируется резким шпагатом или внезапным разведением ног. При этом страдает бицепс, расположенный на задней поверхности ноги. А вот травмы четырехглавой мышцы случаются гораздо реже. Для того чтобы не спровоцировать мышечное растяжение, физическая нагрузка должна даваться только на хорошо подготовленные мышцы. Причины растяжения мышц бедра:

  • высокая двигательная активность;
  • неправильная методика выполнения упражнений;
  • чрезмерная нагрузка;
  • короткая разминка;
  • неправильная амплитуда движений.

Симптомы растяжения

Признаки мышечного растяжения довольно явные, они не заставляют себя ждать после случившегося. Сразу во время травмирования человек ощущает резкую боль, при этом пострадавший может услышать даже небольшой хруст. При повреждении мышечного участка может развиться припухлость и отечность. Это особенно характерно для задней бедренной поверхности. Кроме этого, к симптомам могут добавиться и такие признаки как кровоизлияние в окружающие ткани и нарушение подвижности в суставе из-за удара.
Восстановление

Мышечное восстановление обычно не требует длительного времени, но иногда отдаленная симптоматика может не покидать пострадавшего длительное время. Обычно острая боль в мышце держится около трех-четырех дней, затем она ослабевает. С исчезновением боли восстанавливается обычная подвижность в суставе. Если болезненность достаточно сильная, врач при осмотре пациента может сделать рентгеновское исследование, чтобы исключить повреждение целостности кости.
Растяжение мышц бедра

Лечение растяжения мышц

Пострадавший, особенно тот, кто занимается спортом, должен знать, что делать при растяжении мышц. Грамотная подача первой помощи является залогом эффективного восстановления мышцы после травмы. Тем не менее, при сохранении неприятной симптоматики нужно обратиться в клинику, где врач решит, как лечить растяжение мышц.

В первую очередь пострадавшей конечности нужно обеспечить полный покой. На первом этапе, если растяжение не сильное, показана терапия в домашних условиях. Важно избегать любых нагрузок на ту ногу, которая получила травму. В особых случаях врач может даже запретить становиться на ногу, рекомендуя передвигаться пациенту при помощи костылей.

Для снятия отека врачи рекомендуют накладывать давящую повязку из эластичного бинта или жгута. Компрессия поможет снять отек, а также станет хорошей профилактикой внутреннего кровоизлияния. Для снятия болезненных ощущений можно пользоваться противовоспалительными гелями или кремами. Хороший эффект оказывают Диклофенак, Ибупрофен и ментоловая мазь. При обработке средствами лучше не греть пострадавшую конечность, а прикладывать к ноге холодную повязку, смоченную водой, или пузырь со льдом. Такие компрессы проводятся несколько раз в день по трети часа.

Если растяжение мышц достаточно серьезное, то лечение проводят в стационаре. Врачи применяют не только местные противовоспалительные препараты, но и рекомендуют таблетки для перорального приема. Если образовалась значительная гематома, ногу фиксируют так, чтобы она была значительно выше тела – это поможет наладить отток крови.

В период реабилитации после травмы врачи рекомендуют заниматься посильными легкоатлетическими упражнениями. Такая лечебная физкультура назначается практически всем пациентам. Благодаря упражнениям лечебной физкультуры у пациентов есть возможность восстановить функции мускулатуры, которая оказалась поврежденной, и обеспечить ей нормальный мышечный тонус.

Профилактика

Чтобы не стать жертвой мышечного растяжения, важно соблюдать меры профилактики. Они достаточно просты и посильны любому человеку, который хочет сохранить свое здоровье. Для этого необходимо каждый день уделять хотя бы треть часа на выполнение самых легких упражнений для мышц. Нужно помнить, что в первую очередь страдают те мышцы, которые мало поддавались физической нагрузке. Кроме стандартных упражнений можно включать комплексы на гибкость и мышечную эластичность. Важно помнить, что только здоровое тело может противостоять травмам, поэтому тренированные мышцы – залог здоровья всего организма.

Добавить комментарий