Почему немеют ноги при беременности?

Гипестезия – снижение чувствительности, связанное с нарушениями в нервных окончаниях, из-за которых у человека возникает чувство жжения, покалывания и онемения. Он уже не может адекватно воспринимать воздействие внешних раздражителей и правильно реагировать на них. Иногда это состояние считается физиологическим, в других случаях служит признаком патологии. Довольно часто такое неприятное явление бывает у беременных, особенно у женщин старше 40 лет. Они жалуются на онемение в руках и ногах. Это состояние возникает преимущественно во время сна или утром. Первое время такие ощущения возникают только в пальцах, а потом распространяются на всю конечность и начинают беспокоить даже днем.
Беременная

Почему немеют ноги при беременности?

В основе механизма развития гипестезии лежат нарушения в кровообращении и работе нервной системы. Онемение возникает, если сдавлен нерв или пережат кровеносный сосуд. Спровоцировать такое состояние могут несколько факторов.

• Увеличение нагрузки на нижние конечности. Женщина, вынашивая ребенка, набирает вес. Поэтому нагрузка на позвоночник и давление на кровеносные сосуды существенно повышаются.
• Малоактивный образ жизни. Чем больше срок беременности, тем менее активной становится женщина, поскольку выступающий живот начинает мешать ее движениям. Но тем самым ухудшается кровообращение, особенно в нижних конечностях. Как результат – они могут периодически неметь.
• Ухудшение водно-солевого обмена, а также изменения объема и биохимического состава крови. Гормональная перестройка и токсикозы могут вызвать нарушения в водно-солевом обмене, что часто приводит к появлению отеков. Скопление лишней жидкости может давить на нерв или сосуд, вызывая тем самым чувство онемения.
• Дефицит витаминов и микроэлементов в организме. Недостаток калия, магния и кальция вместе с витаминами D и В6 вызывает проблемы в работе нервной системы. Помимо судорог, их дефицит вполне способен спровоцировать чувство онемения нижних конечностей. На ранних сроках беременности недостаток минералов объясняется токсикозом, а во втором и третьем триместре все полезные вещества уходят на развитие плода.
• Неудобная поза во время сна или монотонная работа. Даже при таких незначительных факторах иногда может онеметь правая или левая нога.
• Погрешности в питании. Идя на поводу своих пищевых пристрастий, которые появляются во время беременности, женщина забывает о рациональном питании и правильном питьевом режиме. В результате она может набрать лишний вес, недополучить витамины и минералы или спровоцировать отеки обильным питьем.
• Патологии опорно-двигательного аппарата и сосудов. Артрит, остеохондроз, деформация суставов и варикозное расширение вен также могут стать причиной онемения. Если женщина страдает подобной патологией, ослабленный иммунитет и повышенная нагрузка на организм вполне могут вызвать обострение хронических процессов.

Кроме того, гипестезию вызывает сахарный диабет (при беременности иногда развивается гестационная форма патологии), заболевания почек и сердечнососудистой системы в анамнезе. Когда у женщины есть предрасположенность к инфаркту или инсульту, то стоит обратить внимание на ее состояние, особенно, если часто немеет только левая рука.

Онемение конечностей при беременности в редких случаях может быть следствием воздействия только одного фактора. Если внимательно проанализировать все причины, то станет видно, как они тесно взаимосвязаны между собой. И чтобы разорвать этот своеобразный круг, в большинстве случаев достаточно немного подкорректировать режим дня и рацион. Но все же, перед тем как что-либо менять, необходимо обязательно проконсультироваться со своим врачом.

Что предпринять, чтобы быстро избавиться от чувства онемения?

Несмотря на то, что в большинстве случаев гипестезия во время беременности не представляет непосредственной угрозы для здоровья будущей мамы и малыша, терпеть такой дискомфорт не стоит. Есть несколько способов, которые улучшат кровообращение в ногах и помогут избавиться от онемения.

  • Легкий массаж конечности. Пощипывание и растирание быстро восстановит чувствительность. Если женщине самой неудобно это сделать, нужно попросить окружающих или воспользоваться специальным валиком.
  • Теплая ванночка для ног. Приятный и эффективный способ. Но если по каким-то причинам сделать это невозможно, ванночку отлично заменит грелка, фен и даже свет настольной лампы. Онемевшую конечность нужно согреть любым подходящим способом. Таким образом в ней улучшится кровообращение, и неприятные ощущения пройдут.
  • Смена позы. Иногда достаточно сменить положение тела во время сна или дневного отдыха, чтобы восстановить нормальное кровообращение.

Теплая ванночка для ног.
Все эти методы эффективны. Их можно свободно применять, когда онемение конечностей возникает лишь изредка. Но если гипестезия постоянно беспокоит женщину, без вмешательства врача никак не обойтись, поскольку необходимо выяснить причину частого онемения. Возможно, понадобится пройти дополнительное обследование. И только тогда, в зависимости от этиологии гипестезии, специалист подберет оптимальное лечение. Это может быть назначение витаминно-минерального комплекса, изменение рациона, прием препаратов железа и пр.

Профилактика гипестезии

Любую патологию лучше предупредить, чем запустив, пытаться вылечить или, что еще хуже, бороться с осложнениями. Поэтому, чтобы избежать появления онемения в конечностях во время беременности, следует соблюдать простые правила.

  • Сбалансированное питание. Рацион беременной женщины должен быть разнообразным и содержать максимум полезных веществ. При этом необходимо отказаться от соленой и острой пищи, а также напитков, содержащих кофеин, и сладкой газированной воды.
  • Следить за своим весом. За все время вынашивания ребенка будущая мама набирает вес в пределах 9 – 14 кг, а если вынашивает двойню – 16 – 21 кг. За первый триместр вес увеличивается немного – всего примерно на 2 кг, во втором триместре его набор идет стремительнее – до 300 г в неделю. После седьмого месяца – около 50 г в сутки (или до 400 г в неделю). Более стремительный набор веса или, наоборот, остановка в прибавке являются не очень хорошими признаками.
  • Подвижный образ жизни. Пешие прогулки, специальная гимнастика, курс йоги или бассейн – то, что нужно будущей маме для нормального кровообращения и отличного общего самочувствия.
  • Отказ от длительной и монотонной работы. У беременной женщины должен быть особый режим дня. Занятие домашними делами или выполнение обязанностей на работе необходимо чередовать с перерывами на отдых.
  • Ношение удобной одежды и обуви. Ничто не должно стеснять движений беременной. Особенно это касается вещей, которые могут сдавливать шею, поясницу, ноги или руки.
  • Удобная подушка для сна. Слишком тугая, высокая или большая подушка абсолютно не подходит для женщины в положении. Идеальный вариант – ортопедическая подушка для сна.
  • Ноги и руки обязательно следует держать в тепле. Переохлаждение конечностей негативно скажется на самочувствии любого человека и, тем более, будущей мамы. Теплый душ отлично подойдет для расслабления всего тела, а легкий массаж мочалкой улучшит кровообращение.
  • Избегать стрессовых ситуаций. Это один из главных советов. Лишние переживания еще никому пользы не приносили. Беременность – это самое лучшее время в жизни женщины.

Добавить комментарий