Почему ногу сводит судорога?

Мучительные судорожные стягивания в ногах знакомы людям всех возрастов. Они вызываются непроизвольными сокращениями скелетных мышц различной продолжительности. Судорогой может поражаться любая из областей нижних конечностей, от стопы до бедра. В приступе могут участвовать как одна мышца, так и группа мышц, в таких случаях сопутствующий болевой синдром достигает максимальной величины.
Судорога

Почему бывают приступы судорог?

Свои ощущения во время непроизвольных мышечных сокращений страдающие их приступами сравнивают с пыткой, при которой железными щипцами хватают, сильно сжимают и выкручивают пораженную судорогой конечность. Самыми распространенными причинами таких болезненных стягиваний являются:

  • динамическое и статическое перенапряжение;
  • переохлаждение конечностей.

Приступам, связанным с холодовым фактором и мышечными нагрузками, свойственно проявляться преимущественно по ночам. Риск их возникновения повышается пропорционально возрасту. Эти судороги легко распознать:

  • они кратковременны;
  • их приступы не стойки и не склонны к рецидивам;
  • не требуют специфического лечения;
  • легко купируются домашними способами.

Чаще всего они проходят самостоятельно, достаточно лишь немного размять или растереть руками стянутую судорогой мышцу на ноге. В тех случаях, когда приступы стойкие, выраженные, происходят часто, необходимо медицинское обследование, направленное на выявление причин их возникновения:

  • эндогенных, связанных с внутренней патологией органов или обменных процессов;
  • экзогенных, вызванных внешними причинами, например, приемом лекарств или контактом с токсическими химическими веществами.

Судороги эндогенного происхождения

Группа заболеваний и состояний, при которых возможен непроизвольный спазм скелетной мускулатуры конечностей, вследствие чего ноги тянет судорогой, весьма многочисленна. Возникновение приступа может быть следствием:

  • недостаточности венозного оттока из сосудистого русла нижних конечностей;
  • недостаточности их артериального кровоснабжения;
  • проблем пояснично-крестцового отдела вертеброгенного происхождения;
  • стеноза позвоночного канала;
  • надпочечниковой недостаточности;
  • сахарного диабета I или II типа;
  • гипотиреоза;
  • тиреотоксикоза;
  • почечной недостаточности;
  • паркинсонизма;
  • плоскостопия.

К судорогам на ногах могут привести:

    Обезвоживание
  • состояние обезвоживания;
  • диареи любого генеза;
  • дефициты витаминов и микроэлементов.

Мучительные спазмы в икрах ног могут возникать даже при минимальных обезвоживаниях, вызванных повышенным потоотделением, ведь одновременно с потерей жидкости человеческий организм утрачивает ионы кальция, магния, меди, цинка – целый ряд жизненно необходимых микроэлементов. Провоцирующим болезненные приступы фактором может стать дисбаланс витамина D и витаминной группы B, обеспечивающих проведение нервных импульсов императивного характера к мышцам.

Судорожные приступы экзогенного происхождения

Мучительные стягивания в мышцах ног иногда появляются во время приема лекарственных препаратов:

  • никотиновой кислоты;
  • статинов;
  • мочегонных средств;
  • эстрогенов;
  • инсулина, способствующего выведению ионов магния из клеток.

В качестве побочных эффектов возникают мышечные спазмы в ногах:

  • при внутривенном введении препаратов железа;
  • при длительном использовании антацидных средств, которым свойственно препятствовать всасыванию ионов магния и кальция в желудочно-кишечном тракте.

Появление стягивающих ощущений в ногах может быть симптомом отравления при контакте со свинцом, обладающим выраженной токсичностью. Существует мнение, что устойчивые стрессовые ситуации, способствуя потере организмом ионов кальция, также создают реальные предпосылки для возникновения непроизвольных мышечных спазмов.

Судорожные спазмы в ногах при беременности

На протяжении всего гестационного периода и особенно во время формирования скелета плода организм беременной женщины нуждается в повышенном количестве микроэлементов. Они потребляются:

  • в качестве строительного материала для формирования костных тканей эмбриона;
  • для нормального функционирования органов и систем будущей матери в условиях эстрогенных пиков, сопровождающихся ионным дефицитом.

Если общему состоянию, питанию, режиму труда и отдыха беременной курирующими период гестации акушерами и терапевтами и самой женщиной уделяется недостаточно внимания, в ее организме происходит:

  • нарастание дисбаланса микроэлементов и витаминов до клинически значимых величин;
  • вследствие недостатка витаминов D и B-группы в сочетании с нехваткой ионов магния и кальция формируются предпосылки для непроизвольных спазмов поперечнополосатых мышц;
  • приступы судорог все чаще сводят ноги беременной женщины.

Судороги у беременной
Еще одной причиной, по которой в гестационном периоде бывает судорога в ноге, является развитие у беременных женщин синдрома нижней полой вены:

  • неуклонно нарастающие объем и масса детородного органа приводят к сдавливанию органов и кровообеспечивающих сосудов в малом тазу;
  • затрудняется кровоотток из русла нижней полой вены, в том числе от нижних конечностей;
  • возникшая в них венозная недостаточность – фактор риска возникновения судорог.

Диагностика

Людям, у которых судорожные спазмы стойкие, возникают слишком часто и причиняют значительное беспокойство, необходима консультация специалиста. Игнорирование проблемы чревато возможностью несвоевременного распознавания латентно протекающей серьезной патологии, требующей неотложного лечения.
Опытный специалист способен адекватно оценить риски, выявить скрытые симптомы, определить истинную причину судорог и найти оптимальное для конкретного клинического случая решение. Установление истинных источников мышечных спазмов может потребовать дополнительных лабораторных и инструментальных исследований:

  • ультразвукового доплеровского сканирования сосудов нижних конечностей;
  • общего и биохимического анализов крови;
  • МРТ поясничного и крестцового отделов позвоночника.

При подозрении на плоскостопие необходимо обследование в ортопедическом кабинете, у врача-подолога, где, при необходимости, смогут изготовить или подобрать ортопедические стельки, нивелирующие индивидуальные проблемы стопы.

Алгоритм самопомощи при судороге в ногах

Испытать мучительную силу «судорожных» ощущений можно не только после купания в проруби или изнурительного марафона. Зачастую ногу схватывает судорогой без видимых причин. Болезненные спазмы могут возникнуть во время сна или сразу после пробуждения, стоит только сладко потянуться или резко встать с кровати. Ногу словно хватает железными пальцами, вытягивая мышцы. Чем можно помочь себе в этот момент?

  • В первую очередь, необходимо заставить себя успокоиться, глубоко вздохнуть.
  • Затем попытаться встать и размять ногу при помощи ходьбы.
  • Если встать из-за боли не удалось, ногу разминают сидя, приводя и отводя стопу, чтобы расслабить мышцы.
  • В тех случаях, когда судорога появилась в холодной воде, пытаться растянуть мышцы следует, перевернувшись на спину.
  • Если боль сковала настолько, что ногой пошевелить невозможно, применяют интенсивное растирание и разминание мышц.
  • Хорошо расслабляют спазмы горячие душ, ванна или массаж.

Профилактика судорог в ногах

Общей рекомендацией для всех людей, страдающих мышечными спазмами, является соблюдение элементарных норм:

  • уклада и темпа жизни, приближающегося к оптимальному для здоровья;
  • достаточной для поддержания здоровья физической активности;
  • полноценного сбалансированного рациона и режима питания.

Для предотвращения в организме дисбаланса витаминов и микроэлементов следует круглогодично обогащать свой рацион:

  • листовой зеленью;
  • свежими овощами;
  • фруктами и ягодами.

Восполнить дефицит кальция помогают молочные продукты. Избежать дефицита микроэлементов и некоторых витаминов позволяет введение в рацион питания:

  • свежего и охлажденного красного мяса;
  • рыбы;
  • печени.

Очень полезны для профилактики судорог чернослив и курага, морская капуста и грецкие орехи.
Профилактику мышечных спазмов в ногах в ночное время проводят вечерними комплексами легких физических упражнений или прогулками. Избежать судорог, обусловленных повышенным потоотделением в жару или при интенсивных тренировках, поможет своевременное восполнение потерь жидкости с помощью минеральных вод с адаптированным составом.

Добавить комментарий