Причины ночных судорог при беременности

Судороги – непроизвольные сокращения мышц, которые могут возникнуть у любого человека. Очень часто они беспокоят беременных женщин, появляясь преимущественно ночью или во время дневного отдыха. Их продолжительность невелика – около двух-трех минут, но они доставляют большие неудобства будущей маме. При этом женщина начинает беспокоиться не столько о своем здоровье, сколько о малыше.
Ноги

Как проявляются судороги

Беременных обычно беспокоят судороги в ногах, хотя встречаются и спазмы рук, пальцев, шеи и лица. Распознать это неприятное явление довольно просто. На фоне полного покоя мышца голени внезапно сокращается, а стопа вытягивается вперед, как у балерины. При этом женщина чувствует сильную боль. Ей никак не удается сделать даже малейшее движение ногой, как бы она ни старалась вернуть стопу в прежнее положение и избавиться от неприятных ощущений.

Причины появления судорог у беременных

Судороги могут появиться на любом сроке беременности. По мнению специалистов, их основная причина – недостаток в организме микроэлементов (преимущественно кальция, магния и калия), а также витаминов группы В и D. Привести к такому дефициту могут различные обстоятельства.

  • Недостаток полезных веществ в рационе беременной в результате несбалансированного питания. Маленькие порции, скудное меню, переизбыток фосфора и натрия – основные причины. Усугубить потерю и вызвать дисбаланс микроэлементов может токсикоз на ранних сроках, когда женщина постоянно испытывает тошноту и рвотные позывы.
  • Сильный токсикоз на ранних сроках. Неукротимая рвота может привести не только к физическому истощению, но и к обезвоживанию организма. Происходит нарушение водно-электролитного баланса. Минералы постепенно вымываются, а восстановить их необходимый уровень из-за постоянной тошноты и рвоты не получается. Ведь женщина в таком состоянии часто отказывается от еды, но даже если ей и удается что-то съесть, этого все равно будет недостаточно.
  • Резко возросшие потребности в микроэлементах и витаминах. В середине или на поздних сроках беременности появление судорог связано с тем, что ребенку для нормального развития нужно все больше и больше полезных веществ. Поэтому он забирает их у матери, сильно истощая ее запасы.
  • Прием мочегонных препаратов (диуретиков). Если у женщины во второй половине беременности начали появляться отеки, врач ей обязательно назначает мочегонные средства. Но вместе с лишней жидкостью из организма могут вымываться и полезные вещества.
  • Железодефицитная анемия. Эта патология не только вызывает гипоксию плода, она может быть причиной ночных судорог. Поэтому на протяжении всего срока вынашивания ребенка женщина должна сдавать кровь на анализ для контроля уровня гемоглобина. Если он низкий, врач обязательно назначает препараты железа, корректирует питание и режим дня.
  • Первые признаки варикозного расширения вен. Судороги в ногах могут быть начальными симптомами сосудистой патологии. Беременность довольно часто провоцирует ее развитие, особенно если у женщины есть наследственная предрасположенность к ней. Длительное пребывание на ногах или, наоборот, малоподвижный образ жизни, а также ношение обуви на высоких каблуках только усиливают нагрузку на нижние конечности, тем самым ускоряя процесс развития варикозного расширения вен.
  • Беременная

  • Ухудшение кровообращения в нижних конечностях. В третьем триместре, когда женщина лежит, потяжелевшая матка может давить на нижнюю полую вену, тем самым затрудняя кровоток и провоцируя судороги. Если беременной поставлен диагноз «синдром нижней полой вены», ей рекомендуется спать только на левом боку. Это значительно улучшит венозное кровообращение.
  • Повышенный уровень сахара в крови. Такой признак может свидетельствовать о развитии гестационного диабета. Эта патология проходит с рождением ребенка, но неприятностей во время вынашивания и родов может принести много, в том числе и вызвать судороги. В данном случае будут виноваты ангиопатия, нейропатия, а также потеря натрия и калия в организме, вызванная полиурией – одним из симптомов патологии.
  • Стрессы, вредные привычки, злоупотребление напитками, содержащими кофеин – это факторы, которые также могут вызвать судороги по ночам при беременности. Но исправить положение в этом случае довольное легко – достаточно избегать стрессов, отказаться от курения и крепкого кофе.
  • Снижение иммунитета. Во время беременности у женщины часто снижается иммунитет. Это вполне может спровоцировать обострение имеющихся хронических патологий.

Дефицит калия в организме

Калий – важный микроэлемент, недостаток которого вызывает не только судороги в икрах ног, но и другие тревожные симптомы:

  • быструю утомляемость;
  • сильные отеки;
  • нарушения в работе сердца;
  • низкое давление;
  • повышенный уровень холестерина в крови;
  • депрессию.

Чтобы устранить недостаток калия, необходимо ввести в рацион продукты, богатые этим микроэлементом:

  • говяжью печень;
  • морскую капусту и брокколи;
  • картофель;
  • бобовые;
  • молочные продукты;
  • бананы;
  • сухофрукты (особенно курагу).

При тяжелом течении токсикоза, чтобы избежать рвоты, беременной лучше всего принимать пищу лежа, дробными порциями. Мочегонные средства использовать с осторожностью, так как они способствуют вымыванию калия из организма.

Дефицит кальция в организме

Кальций нужен для формирования костей, роста волос и ногтей. Он участвует в процессах свертывания крови, белковом, жировом, энергетическом и минеральном обмене, а также необходим для нормальной передачи нервного импульса. Женщине, вынашивающей ребенка, для нормального развития скелета и нервной системы плода нужно, чтобы он поступал в организм в повышенном количестве. Недостаток этого микроэлемента проявляется такими симптомами:

  • высокое артериальное давление;
  • плохой беспокойный сон;
  • повышенная раздражительность и резкая смена настроения;
  • ломкость ногтей;
  • выпадение волос;
  • ухудшение состояния зубов и десен;
  • неприятное ощущение онемения в конечностях.

Творог, сыр, кефир
Чтобы организм получал кальций в достаточном количестве, назначают препараты, содержащие этот микроэлемент. Принимать их следует после еды вместе с витамином D3, поскольку без него кальций будет очень плохо усваиваться в организме. Кроме того, проводят коррекцию питания. Чтобы восполнить недостаток минерала, нужно употреблять следующие продукты:

  • молочные – творог, сыр, кефир;
  • цветную капусту и брокколи;
  • спаржу;
  • бобовые;
  • зелень;
  • яйца.

Беременной следует помнить, что всасывание кальция замедляется под воздействием препаратов железа и кофеина.

Дефицит магния в организме

Магний способствует транспортировке микроэлементов в организме, в том числе кальция и калия, а также является одним из главных участников энергетического обмена. Во время беременности потребность в нем возрастает во много раз. Его недостаток проявляется следующими симптомами:

  • ухудшением памяти и мыслительного процесса;
  • повышенной раздражительностью и тревожностью;
  • сбоями в работе сердечнососудистой системы;
  • упадком сил, слабостью, нарушениями координации движений;
  • снижением температуры тела;
  • частым онемением конечностей;
  • повышением тонуса матки, что в зависимости от срока грозит выкидышем или преждевременными родами.

Магнием богаты такие продукты:

  • зелень, особенно шпинат;
  • корнеплоды – свекла и морковь;
  • бобовые;
  • орехи и семечки подсолнуха.

Но только продуктами нормализовать его уровень невозможно, поэтому следует, чтобы врач подобрал витаминно-минеральный комплекс. Препарат следует принимать перед сном, запивая достаточным количеством жидкости.

Гиповитаминоз витамина В6

С помощью этого витамина в организме лучше усваивается магний. Его недостаток проявляется следующими симптомами:

  • развитием анемии;
  • снижением аппетита вплоть до его полного отсутствия;
  • тошнотой;
  • ломкостью и выпадением волос;
  • сонливостью и плохим настроением;
  • появлением трещин (заед) в уголках рта и язвочек на его слизистой.

Витамином В6 богаты бананы, соя, грецкие орехи и авокадо. Но больше всего его содержится в мясе, рыбе и субпродуктах. Но следует помнить, что из-за длительной термической обработки этих продуктов витамин разрушается. К тому же, его дополнительную потерю организмом провоцируют курение и алкоголь. Какова бы ни была этиология судорог, лечение, в том числе и прием витаминов с минералами, должен назначать только врач после полного обследования и выявления истинной причины патологии. Самолечением ни в коем случае заниматься нельзя, чтобы не нанести вред здоровью матери и плода.

Добавить комментарий