Почему немеют ноги при беременности?

Гипестезия – это временное снижение чувствительности участков тела, которое сопровождается ощущением покалывания, онемения определенных участков. Во время беременности гипестезии могут быть физиологическими из-за нагрузок на ноги женщины. Чем старше роженица, тем больше вероятность гипестезии. Часто гипестезии беспокоят вечером или во время сна.

Почему немеют ноги при беременности?

Причины онемения ног при беременности заключаются в дефиците витаминов и микроэлементов. Либо онемение развивается на поздних сроках из-за отеков ног и нарушения процессов кровообращения.

Как происходит отек ног у беременной:

  1. рост нагрузки на ноги;
  2. пережимание сосудов нижних конечностей;
  3. снижение двигательной активности, мало подвижности у беременной в течение дня;
  4. появление отеков и ощущения онемения.

Дополнительно провоцировать ощущение онемения могут витамины В6, Д, недостаток кальция. Если у беременной есть варикоз, гестационный диабет или артрозы, это приводит к усилению симптома онемения. 

Ноги у беременной немеют чаще рук, поскольку нагрузка на нижниче конечности в течение дня выше. 

Что предпринять, чтобы быстро избавиться от чувства онемения?

Гипестезии или парестезии во время беременности - это симптом, который не угрожает состоянию ребенка. Но он снижает качество жизни матери. При гипестезии есть несколько домашних способов облегчить состояние:

  1. Самомассаж конемевшей конечности. Необходимо легкими поглаживающими движениями вести по ноге снизу-вверх: от стопы до бедра. 
  2. Стоит принимать разгрузочную позу: под ноги можно положить валик, либо поставить ноги выше уровня сердца, закинуь их на стол, а телом лечь на кровать. 
  3. Принять теплую ванну для ног. Если дома есть грелка, ее можно наполнить теплой водой и положить на ноги. 

Если гипестезия или онемение возникает чаще чем 2-3 раза за неделю, необходимо обратиться к врачу для выяснения причины подобного состояния. Иногда необходимо сделать безвредный для ребенка допплер сосудов нижних конечностей матери или пройти ряд неврологических тестов для определения степени потери чувствительности.  

Профилактика гипестезии

Профилактировать онемение нижних конечностей у беременных можно при помощи таких мероприятий:

  1. Следить за весом тела. Во время беременности женщина должна набрать до 15 кг. Если же количество будущих детей - двое, то можно прибавит в весе до 21 кг. Это не значит, что вес матери вообще не должен никак контролироваться. 
  2. Вести активный образ жизни. Рекомендуется ежедневная ходьба, занятия фитнесом для беременных, если сама беременность протекает без осложнений.
  3. Ограничить монотонную сидячую работу. 
  4. Носить удобную обувь и одежду, избегать высокой платформы или каблуков.
  5. Избегать стрессов.
  6. Скорректировтаь рацион, насытив продуктами с кальцием, магнием, витаминами группы В.
  7. Выбирать удобную позу для сна и держать конечности в тепле. 

 

Добавить комментарий