Андрей Смирнов
Время чтения: ~23 мин.
Просмотров: 3

Деформация суставов пальцев рук

krivie-palrk-1-550x468.jpg Чтобы установить точную причину изменения анатомического положения пальца, нужно пройти тщательную диагностику

Рассказывая о том, почему могут еще деформироваться пальцы рук, необходимо также выделить:

  • Наследственность. Если в семье имелись подобные проблемы, то риски появления их в будущем поколении возрастают в несколько раз. Чтобы предотвратить их, необходимо с ранних лет заниматься здоровьем рук. Так как предрасположенность к деформации пальцев обуславливается лишь плотностью хрящевой и костной ткани, а также уровнем обмена веществ. В данном случае человеку просто не стоит заниматься видами деятельности, при которых основная нагрузка возлагается на пальцы рук (массажисты, программисты, пианисты и т.д.).
  • Нарушенный обмен веществ, патологии эндокринной системы.
  • Наступление менопаузы у женщин. В этот период возникают гормональные нарушения, снижается синтез эстрогенов, организм начинает плохо удерживать влагу. Дефицит влаги приводит к повышению трения между суставами и их разрушению с последующей деформацией.
  • Травмы, возрастные изменения. Неправильное срастание сухожилий, замедление обмена веществ могут привести к тому, что у человека наблюдаются кривые пальцы на руках.
  • Тяжелый труд. Даже при хорошей наследственности постоянный тяжелый физический труд может спровоцировать активизацию патологических процессов в суставах.
  • Снижение иммунитета, аллергические реакции, частые острые респираторные вирусные инфекции также являются предпосылками для развития дегенеративно-дистрофических процессов в пальцах рук.
  • Инфекционные заболевания часто провоцируют воспалительные реакции в организме, которые являются благоприятной средой для болезни.
  • Неправильное питание. Дефицит витаминов, минералов, кислот приводит к истощению тканей и их деформации в будущем.
  • Перегрев и обморожение конечностей.
  • Вредные привычки (курение, употребление алкогольных напитков и наркотических веществ).

Причины деформации пальцев на руках различны. Установить их самостоятельно невозможно, а лечение без их выявления чревато негативными последствиями. Поэтому не стоит самостоятельно пытаться изменить положение пальцев. Лучше обратитесь к врачу и пройти комплексное обследование.

Как правило, деформация пальцев рук обнаруживается уже при осмотре пациента. Но учитывая то, что все суставные заболевания имеют схожую симптоматику, прежде чем приступать к лечению, нужно поставить точный диагноз. Для этого требуется пройти полную диагностику, которая включает в себя следующие мероприятия:

  • анализ крови, позволяющий выявить наличие или отсутствие воспалительных процессов, а также определить уровень мочевой кислоты;
  • анализ мочи;
  • рентгенологическое исследование, показывающее детально пораженные суставы, остеофитовые образования;
  • КТ.

Врач может также назначить и другие диагностические мероприятия, а еще консультацию узких специалистов, например, эндокринолога. Все зависит от особенностей генеза болезни.

К сожалению, искривление пальцев рук исправить полностью невозможно. Все лечение направляется на профилактику дальнейшего прогрессирования болезни и купирование неприятной симптоматики.

Что делать, если у человека кривые пальцы, скажет врач. Терапевтические мероприятия напрямую зависят от причины искривления пальцев рук. Так, например, при ризартрозе назначаются:

  • хондропротекторы;
  • поливитаминные комплексы;
  • физиотерапевтические процедуры (растирки, массажи, компрессы и т.д.).

krivie-palrk-2-550x342.jpg Только врач сможет установить точную причину деформации пальцев и назначить правильное лечение

Клинодактилия лечится только хирургическим путем. Консервативные методы в данном случае не эффективны. А терапия артритов и артрозов имеет схожую тактику. Ее основная цель направляется на купирование неприятной симптоматики и причины их развития. Включает в себя:

  • прием лекарственных средств, купирующих воспаление в суставах и тканях;
  • применение обезболивающих препаратов для устранения болевого синдрома;
  • прием антибиотиков, глюкокортикостероидов;
  • внутрисуставное введение гиалуроновой кислоты;
  • использование хондропротекторов;
  • прием поливитаминных комплексов.

Также при артрозах и артритах применяется физиотерапия. Она включает в себя:

  • массаж;
  • электрофорез;
  • магнитотерапию;
  • грязелечение;
  • парафиновые и озокеритовые аппликации;
  • ЛФК.

При тяжелом течении болезни осуществляется хирургическое вмешательство, при котором проводится замена поврежденного сустава на имплантат.

Деформация пальцев рук не происходит без причины. Чтобы избежать последствий, необходимо обязательно установить ее. И так как болезни суставов часто сопровождаются осложнениями, лечить их нужно сразу после диагностики.

Еще можете почитать:Симптомы дискоидной красной волчанки

Видео по теме

  • Embedded thumbnail

В статье рассмотрим причины, по которым пальцы стали кривыми.

Под данным явлением понимают изменение костной ткани или формы суставов, в результате чего меняется конфигурация и направление костей. Подобная патология доставляет человеку множество разнообразных проблем. Если, к примеру, кривые пальцы ног, нагрузка на стопы распределяется неравномерно, в результате чего начинают развиваться заболевания суставов. Не стоит недооценивать и эстетическую составляющую – пальцы на ногах ног можно скрыть от посторонних взглядов, а вот подобная проблема с пальцами рук незамеченной не останется. При отсутствии терапии такая патология может стать причиной полной потери контроля над кистью. Наиболее часто встречающаяся проблема в области ортопедии – искривление суставов.

Причины деформации пальцев

Кривые пальцы на ногах и руках появляются, как правило, в результате разных патологий. Существуют заболевания, на фоне которых происходит искривление только пальцев ног. Однако существуют и такие, что поражают одинаково ноги и руки.

Сахарный диабет

Одним из осложнений данной патологии является нейропатия, которая проявляется поражением нервных окончаний в конечностях. В результате чего в них происходит снижение чувствительности. Именно поэтому человек не обращает внимания, если ему натирает обувь, что-то ранит ногу, он не чувствует травм и порезов. В такие раны может проникать грязь, после чего развивается процесс воспаления. То есть, деформация пальцев может стать последствием нейропатии. Еще почему могут стать кривыми пальцы на руках?

Артроз

Является хроническим дегенеративно-дистрофическим заболеванием суставов, при котором происходит деструкция хряща, развитие патологических изменений в капсуле, связочном аппарате, синовиальной оболочке, находящихся рядом костных структурах. Основной причиной развития артроза является нарушение процессов обмена. Проявляется патология сильной болью, скованностью по утрам, ограниченной подвижностью. При отсутствии своевременной терапии патология вызывает деформацию кистей и искривление мизинца. Кривые пальцы – это очень некрасиво.

Псориатический артрит

Является хроническим суставным заболеванием, которое развивается на фоне псориаза. Патология характеризуется асимметричным поражением суставов, выраженными явлениями вторичного остеоартроза, очаговыми уплотнениями костей, краевыми наростами. В процессе развития заболевания у человека часто происходят подвывихи и вывихи пораженных суставов, развивается обездвиженность дистальных суставов между фалангами на пальцах стоп и кистей. При тяжелых формах заболевания нередко встречается загибание пальцев ног друг за друга.

Ревматоидный артрит

Является хроническим системным аутоиммунным заболеванием, которое поражает структуры суставов. Воспаляться могут любые суставы, но чаще патологии подвержены мелкие суставы стоп и кистей. Периодически заболевание обостряется на фоне климатических изменений, переохлаждений, травм, психоэмоциональных стрессов, физических нагрузок, инфекций, сопутствующих патологий. Нередко развитие ревматоидного артрита сопровождается поражением внутренних органов.

Кривые пальцы ног являются, как правило, следствием различных патологий:

  1. Атеросклеротические изменения в нижних конечностях. Атеросклероз вен нижних конечностей представляет собой патологию, при которой полностью или частично перекрывается кровоток в ногах. Причина такого явления – закупорка сосудов тромбами и атеросклеротическими бляшками. В процессе прогрессирования патологии происходит сужение или полная закупорка артерий. В результате ухудшается кровоснабжение ног, появляется боль в икрах при ходьбе, возникают дискомфортные ощущения в ночное время суток, деформируется мизинец. Почему еще бывают кривые пальцы на ногах?
  2. Плоскостопие. Стопа у людей с таким заболеванием удлиняется, из-за чего сгибающие мышцы начинают пересиливать разгибающие мышцы. В результате сухожилия натягиваются еще сильнее и провоцируют деформацию пальцев. Скрещенные пальцы при плоскостопии – частое явление.
  3. Подагра. Является хронической прогрессирующей патологией, которая характеризуется нарушениями в обмене пуринов, избытком мочевой кислоты в крови, рецидивирующим артритом, отложением мочекислых солей в тканях. В подавляющем большинстве случаев подагра поражает суставы больших и указательных пальцев на ногах, реже – суставов колена и голеностопа. Подагра сопровождается сильной резкой болью в пораженном суставе, развитием выраженного отека, возникновением покраснения. По мере развития патологии возникает стойкое искривление суставов, нарушается двигательный объем.

Разновидности деформаций на ногах

Искривления пальцев на ногах могут быть следующих видов.

  1. Деформация Тейлора. Такую деформацию нередко называют «стопой портного». При этом нарушении происходит увеличение латерального отдела стопы, наблюдается варусное отклонение последнего пальца. Заболевание характеризуется воспалением пятого плюснефалангового сустава. Факторы, способствующие развитию деформации Тейлора – врожденные нарушения связочного аппарата, травмы.
  2. Когтеобразная деформация. В этом случае страдают все пальцы стопы, кроме большого. Пальцы начинают загибаться вниз, напоминая когти зверя. Развивается такая деформация в результате нарушений деятельности системы мышц. Способствовать развитию данной патологии может церебральный паралич, травмы, плоскостопие.
  3. Молоткообразная деформация. Как правило, затрагивает указательные пальцы на ногах. Они начинают изгибаться, после чего фиксируются под определенным углом. Пациент при этом испытывает сильную боль. Возникает такая деформация в основном из-за генетической предрасположенности, у людей с длинными плюсневыми костями. В группу риска входят люди, у которых диагностировано прогрессирующее поперечное плоскостопие. У людей часто кривой большой палец.
  4. Вальгусная деформация. Поражает большие пальцы ног, характеризуется образованием костного нароста в основании больших пальцев. В процессе развития данного заболевания происходит уплощение сводов стопы, первая плюсневая кость отклоняется внутрь. Наряду с формированием наростов происходит образование натоптышей и развитие молоткообразной деформации указательного, среднего, безымянного пальцев.

Кривой указательный палец тоже не редкость.

На руках

Деформации пальцев рук бывают следующих видов:

  1. Лебединая шея. Для такой деформации характерно чрезмерное разгибание пальцев в среднем суставе и сгибание в верхнем суставе. В большом пальце руки имеется только один межфаланговый сустав, поэтому такая деформация большие пальцы не затрагивает. Однако развитие сильного переразгибания межфалангового сустава большого пальца может вызвать прямоугольную или зигзагообразную деформацию. Бывают кривые и средние пальцы.
  2. Пуговичная петля. При деформации такого типа палец согнут в среднем суставе, но распрямлен в верхнем. Такая деформация развивается вследствие ревматоидного артрита, остеоартроза, вывиха, разрыва сухожилия.
  3. Молоткообразная деформация. Представляет собой повреждение сухожилия, которое распрямляет ногтевую фалангу пальца. При такой деформации происходит сгибание ногтевой фаланги в направлении ладони. Нарушение характеризуется отсутствием функции активного разгибания верхнего сустава.

Что делать, когда палец стал кривой?

Терапия деформированных пальцев

Терапия искривлений пальцев предполагает комплексность и состоит из занятий ЛФК, физиотерапии, применения лекарственных препаратов и использования ортопедических средств.

Главной целью медикаментозного лечения является терапия симптомов, то есть купирование болевого синдрома, устранение воспаления, отечности, нормализация процессов обмена и кровоснабжения суставных структур. К применению показаны следующие медикаменты:

  1. Анестетики («Анальгин», «Баралгин», прочие).
  2. Миорелаксанты: «Сидалуд», «Мидокалм». Данные препараты позволяют снять спазм, минимизировать боль в мышцах, нормализовать кровообращение.
  3. Противовоспалительные средства нестероидного типа: «Пироксикам», «Кеторолак», «Ибупрофен». Указанные лекарственные средства способствуют уменьшению болевого синдрома, купированию воспаления.

Использование ортопедических приспособлений

При использовании ортопедических приспособлений уменьшается нагрузка на пораженные суставы, исключается вероятность дополнительного травмирования. Ортопед поможет подобрать специальную обувь, фиксаторы, разнообразные приспособления. Если заболевание находится на ранней стадии развития, эффективным может оказаться ношение широкой и мягкой обуви.

Скорректировать искривление указательного пальца на ноге позволит применение супинаторов и специальных стелек.

Если рассматривать искривление пальцев на руках, то, как правило, достаточным является наложение специальной шины на верхний сустав. Носить такую шину следует до 8 недель, после ее снятия потребуется постепенное восстановление подвижности сустава.

Хирургические методы

Хирургические методы коррекции могут быть использованы только при фиксированной деформации, если консервативная терапия ожидаемых результатов не дала. Операции при искривлении пальцев проводятся следующие.

  1. Удаление бурсита.
  2. Дистальная остеотомия (при которой врач уменьшает угол между костями путем разрезания дистального края и последующего его перемещения в латеральную плоскость).
  3. Установка имплантатов.
  4. Артродез (искусственная суставная иммобилизация).
  5. Резекция и последующая замена мягких тканей, расположенных вблизи пораженного сустава.
  6. Резекционная артропластика (удаление концевого участка на плюсневой кости).
  7. Экзостэктомия (иссечение верхней части плюсневой кости).

Следует отметить, что хирургическое вмешательство, направленное на устранение деформации пальцев, потребует последующей реабилитации, которая займет около двух месяцев.

Заключение

Таким образом, при искривлении пальцев следует понимать, что терапия деформаций на руках и ногах отличается, а сама патология может являться лишь следствием серьезного заболевания. При отсутствии своевременной терапии может потребоваться хирургическое лечение, а в некоторых случаях не исключена инвалидность. В связи с этим не стоит откладывать визит к ортопеду.

Мы рассмотрели, почему палец кривой может быть.

Симптоматика артроза кисти руки:

Артроз пальцев рук: как лечить

Лечение артроза пальцев рук подразумевает четыре обязательных этапа:

  1. Медикаментозное лечение.
  2. Физиотерапия.
  3. Лечебная физкультура.
  4. Массаж.

Артроз суставов пальцев рук, лечение которого возможно только в комплексе, хорошо поддается массажу, так как растирание улучшает приток крови и лимфы к тканям.

Выполнять различные форма массажа может не только специалист, но и сам больной. Для этого не нужна особая подготовка.

Круговые растирания каждого отдельного пальца и самой кисти помогут снять болевое напряжение. Также полезными будут потирания ладоней. Но следует запомнить, что сильная боль – это сигнал к прекращению любых манипуляций.  

ЛФК является одним из обязательных этапов при деформации пальцев рук, лечение которой не будет полным без выполнения ряда упражнений, направленных на развитие гибкости суставов. Хотя есть и некоторые ограничения. Нельзя заниматься физкультурой в период обострения заболевания, так как воспаление и труднопереносимая боль не дадут возможности полноценному движению.

Лечение артроза

Комплекс упражнений индивидуально подбирает врач-ревматолог и первые пару раз следит за правильностью выполнения. Дальнейшие занятия вполне возможны самостоятельно в домашних условиях. Главное, чтобы это было хорошо проветренное помещение и занятия выполнялись ежедневно по 2-3 подхода.Но есть и несколько упражнений, которые можно выполнять абсолютно всем в любое удобное время:

  • постукивания пальцами по твердой поверхности так, будто играете на пианино;
  • любые пальчиковые игры, используемые для развития малышей, будут полезны и для людей страдающих артрозом.

Применение народной медицины при артрозе кисти руки

Лечение артроза пальцев рук народными средствами – это скорее вспомогательная мера и совсем необязательная, но из-за своей доступности и действенности она получила широкое распространение среди больных артрозом. Лечение артроза пальцев рук народными средствами является разнообразным, удобным и мало затратным. Здесь возможно использование самых различных отваров и настоев, свежевыжатых соков, компрессов, растирок и ванн. Чаи из липы и крапивы обладают мочегонным действием, окопник помогает очистить организм, а зверобой снимает воспаление. Отвар из лаврового листа выведет из организма соли, которые задействованы в развитии многих болезней опорно-двигательного аппарата. А ванны с использованием эфирного масла эвкалипта или календулы помогут расслабиться и снять напряжение в больных суставах. Обычный капустный лист, приложенный на 15 минут к воспаленному суставу, снимет отечность. Позеленевший картофель, который нельзя употреблять в пищу, в виде ночного компресса из кашицы избавит от боли в суставах.

Человек большую часть работы выполняет руками. Ввиду профессиональной деятельности или в силу возраста кисти поражает ряд патологий, которые вызывают деформацию фаланг. Артрит, артроз разрушают хрящевую ткань. При ее истончении и недостатке синовиальной жидкости появляются трещины, сустав деформируется, двигательная активность нарушается, усиливается рост остеофитов. Если своевременно не прибегнуть к правильной терапии, то пациент может полностью лишиться возможности работать и обслуживать себя руками.

Виды

Деформация суставов пальцев рук может наблюдаться ввиду различных патологий, лечение при этом подбирается индивидуально, основываясь на результаты обследования.

К искривлению пальцев чаще всего приводят:

  • Артрит. Относится к воспалительным патологиям, обычно причиной выступает инфекция. Поражение суставов происходит быстро, отмечается дегенерация хрящей, разрушение связок и суставных капсул. Бывает:
  1. Подагрический. Вызван нарушением обмена веществ, из-за чего в крови повышается уровень мочевой кислоты и ее соли откладываются в суставах рук.
  2. Псориатический. Появляется при наличии инфекции. Наблюдается поражение суставов всего пальца с отечностью и покраснением. Может осложняться гнойным течением.
  3. Посттравматический. Возникает при получении травмы рук или вследствие хирургического вмешательства.
  4. Ревматоидный. Кривые пальцы возникают симметрично из-за поражения соединительной ткани. Сначала страдают пястно-фаланговые суставы среднего и указательного пальца. Потом могут присоединиться лучезапястные суставы.
  • Артроз. Болезнь характеризуется дегенеративно-дистрофическими деформациями в тканях хряща. Он постепенно стирается, что сопровождается болями и уменьшением подвижности. Чаще поражены указательные, безымянные и средние пальцы. Болезнь еще именуют деформирующим остеоартрозом и полиостеоартрозом.
  • Ризартроз. В отличии от других разновидностей болезни суставов артроз в этом случае поражает только основание большого пальца руки. Постепенно приводит к разрушению хряща.
  • Подагра. Обычно поражается один сустав. Выявить болезнь на ранних стадиях зачастую не представляется возможным и на это способны только опытные врачи. Диагностика проходит при обнаружении повышенного содержания мочевой кислоты в крови.
  • Панариций. Эта болезнь локализуется в костях пальцев, характеризуется гнойным воспалением и при отсутствии лечения приводит к гибели сухожилия.

    При поражении всего пальца возникает пандактилит.

  • Клинодактилия. Кривой мизинец может свидетельствовать о врожденной аномалии костей рук. Клинодактилия поражает конечности симметрично. При этом ось пальца смещена. Искривление происходит латерально или медиально, при этом наблюдаются сбои во внутрисуставных соотношениях. В легкой степени характеризуясь незначительной кривизной у ребенка патология рук может остаться незамеченной до подросткового периода. Пик развития недуга наблюдается в период совершеннолетия. Далее процесс останавливается. В основном болезнь поражает безымянные пальцы и мизинцы, в редких случаях затрагивает и другие пальцы.
  • Вибрационная болезнь. Она свойственна рабочим предприятий с механическим трудом, где задействованы ударные инструменты.
  • Псориатическая артропатия. Воспаление суставов обусловлены псориазом.

Возможные причины

Имея на руках искривление пальцев причины могут быть достаточно разнообразны:

  1. В первую очередь обращают внимание на наследственность. Если у предков имелись проблемы, то для предотвращения развития патологии пациенту с ранних лет необходимо заботиться о здоровье рук, ведь предрасположенность обусловлена лишь плотностью хрящевой и костной ткани, процессом обмена веществ. Таким людям нельзя заниматься профессиями, при которых основная нагрузка ложится на руки: массажист, пианист, компьютерщик, программист.
  2. Кривые и деформированные пальцы на руках свойственны лицам с нарушениями обмена веществ, имеющим эндокринные патологии.
  3. У женщин проблемы могут возникать в период менопаузы, когда существенно меняется гормональный фон и снижается выработка эстрогенов, что обуславливает потерю влаги.
  4. Деформироваться пальцы рук могут после перенесенной травмы или по причине возрастных изменений, когда в тканях нарушаются обменные процессы.
  5. Тяжелый труд даже при хорошей наследственности приводит к патологическим процессам.
  6. Ослабление иммунитета, аллергические реакции, частые ОРВИ являются предпосылками для суставных деформаций.
  7. Инфекционные патологии вызывают воспалительный процесс в организме, что выступает благотворной средой для болезни.
  8. Нарушение обмена веществ и неправильное питание приводит к истощению тканей из-за недостаточного усвоения питательных веществ.
  9. Перегрев и обморожение конечностей негативно сказываются на здоровье пальцев.
  10. Вредные привычки ускоряют процесс деформации.

Клинодактилия может возникать на фоне иных симптомов, влияющих на количественный состав хромосом:

  • Синдром Клайнфельтера, Тернера, Робертса, Рассела-Сильвера, Корнелии де Ланге, Фейнгольда.
  • Болезнь Дауна.
  • Трисомия в 18 паре.
  • Анемия Фанкони.

Видео

О чем могут рассказать ваши пальцы

Симптомы

Деформация пальцев в зависимости от патологии может проявляться с разной интенсивностью.

  • Артроз на правой и левой руках начинается с болевых ощущений в ночное время. На начальных стадиях днем дискомфорт незаметен. Затем добавляется отечность и хруст, после уплотнения. Узелки Гебердена похожи на зернышко и локализуются в 1-3 межфаланговых суставах. Во время их роста пальцы краснеют и болят. Узелки Бушара образуются сбоку суставов и приводят к деформации фаланг.
  • Признаки артрита рук очень схожи на артроз. Воспалительный процесс вызывает замедление метаболизма, кровотока, истончение хряща, боль, пациенты становятся чувствительными к перемене погоды. Кожа краснеет, опухает, вблизи пораженной зоны она горячая. Изменения происходят симметрично. Наблюдается хруст и появление узелков.
  • Ревматоидный артрит поражает суставы 2 и 3 пальца рук симметрично. В процесс могут вовлекаться лучезапястные суставы. Дискомфорт беспокоит ночью и утром, повышается температура, нарастает слабость, озноб, наблюдается потеря веса.
  • При подагре развитие заболевания начинается на ногах, но может перетекать на руки. Чаще страдают большие пальцы кистей. Приступы воспаления неожиданные, боль нестерпимая острая. Кожа становится горячей и красной.

Диагностика аномалии

Деформация фаланг кисти, как и большого пальца руки обычно видна при осмотре. Для подтверждения диагноза врач назначает рентгенографию, сдачу анализов крови и мочи. Снимки показывают наличие сужения суставных щелей, деформации костной ткани, присутствие остеофитов. Кровь проверяют на наличие воспаления, делают ревмопробы.

Можно ли исправить

Деформация пальцев рук подлежит ранней диагностике и своевременному лечению. Полностью вылечить пациента не всегда возможно, в этом случае методы направлены на купирование боли, сохранение подвижности суставов.

Лечение

При выборе методов лечения основываются на характер патологии. Так:

  • Панариций проходит после приема антибиотиков, противовоспалительных средств и физиопроцедур.
  • Ризартроз легко остановить на начальном этапе. Для этого прибегают к растиркам, компрессам, массажу, приему препаратов для восстановления питания хряща.
  • Клинодактилия рук нуждается в оперативном вмешательстве, консервативное лечение неэффективно.
  • Подагра. Так как пораженный участок периодически дает о себе знать необходимо уменьшить поступление пуринов, для этого назначают диету. Для устранения влияния воспалительного процесса на ткани эффективен препарат Колхицин.
  • Псориатическая артропатия не подлежит полному излечению. Терапия основана на купировании болевых ощущений и продлении периода подвижности суставов.

При заболеваниях суставов, таких как артрит и артроз, лечение комплексное и очень схоже по медицинским назначениям. Необходимо принимать:

  • НПВП.
  • Анальгетики.
  • Антибиотики.
  • Глюкокортикостероиды.
  • Гиалуроновую кислоту в виде инъекций.
  • Хондропротекторы.
  • Витамины.

При артрите и артрозе восстанавливает суставы курс физиопроцедур, массажа, ЛФК.

Эффективны лазеротерапия, озокеритовые и парафиновые аппликации, электрофорез, магнитотерапия, грязелечение.

При отсутствии эффекта от консервативного лечения проводят операцию по замене сустава на имплантат.

Из методов народной терапии широко применяют компрессы из поваренной соли, листьев лопуха и капусты, глиняные аппликации, настои из череды, ромашки, чаи из шиповника, чабреца, мяты.

Деформация пальцев может иметь массу причин, обычно они обусловлены проникновением инфекции в организм, чрезмерными нагрузками на конечности, гормональными и возрастными перестройками, травмами. Часто искривление пальцев наблюдается при запущенной форме патологии, что усложняет процесс лечения. Поэтому подходить плановые обследования и сдавать стандартные анализы необходимо раз в год, чтобы заметить развитие недуга на ранних этапах и своевременно начать терапию.

Source: SkeletOpora.ru 51_300х200.jpg

Редко в общие тренировочные программы включаются упражнения для пальцев рук. Между тем укрепление этой зоны целесообразно не только для людей, активно занимающихся спортом, но и для желающих убрать жир в данной области.

Мускулатура пальцев располагается только на стороне ладоней и представлена мышечными группами большого пальца и малого.

Первая группа образует на кисти возвышение большого пальца, а вторая формирует бугорок на внутренней стороне ладони. Тренировка этих областей способна не только усилить мышцы и разработать фаланги, но и снять усталость и боли в руках.

Регулярная тренировка кистей рук и пальцев придаст им изящные формы и гибкость уже через пару-тройку недель.

Тренировочная программа из 8 движений для пальцев

Упражнения для похудения пальцев рук должны осуществляться с соблюдением нескольких правил:

53_300х170.jpg

  • Перед выполнением основных упражнений следует провести тщательную разминку, и перед каждым повторением упражнения также тянуть и разминать проблемную область;
  • Перерыв между подходами должен быть не более одной минуты;
  • Тренировка начинается с более легкого упражнения, и плавно переходит к самому сложному, что позволит постепенно нагружать мышцы;
  • Следует внимательно следить за ощущениями, возникающими в процессе выполнения, и не допускать чувства дискомфорта и болезненных проявлений.

Движения должны осуществляться в разминочном ритме, без особых усилий, а в каждый последующий повтор напряжение увеличивается по максимуму. Необходимо стараться выполнять упражнения с максимальной амплитудой движения. Для достижения быстрого эффекта нужно тренироваться каждый день.

Смотрите также:Как правильно тренироваться с кистевым эспандером — 3 эффективных методаКакие мышцы качает кистевой эспандер?

Разминка

Разминка или зарядка для пальцев рук может включать в себя огромное количество движений, подходящих для данной мышечной группы и связок:

52_300х270.jpg

  1. Несколько раз быстро сжать и разогнуть пальцы, соединяя их в кулак.
  2. Сжать кулак и по очереди выпрямлять пальцы, начиная с большого и заканчивая мизинцем. Когда произойдет полное раскрытие ладони, повторить те же движения в обратной последовательности, соединив их в кулак.
  3. С усилием разводить пальцы веером предельно широко, зафиксировав последнюю позицию на 3-5 секунд.
  4. Упереться ладонями друг о друга и с максимальным напряжением начинать давить.
  5. Поочередно толкать фалангами одной руки ладонь противоположной.

Обратите внимание! Существуют специальные тренажеры для развития и усиления мышечной структуры пальцев, например китайские шарики, которые не только разнообразят занятия, но и сделают их более эффективными.

Теперь, когда мышцы конечностей хорошо разогреты, можно приступать непосредственно к выполнению упражнений.

1. Падения о стену

  • Встать в начальную позицию параллельно стене, отступив от нее 1-1,5 метра, при этом ноги на ширине плеч;
  • Падение на стену начинать с таза, корпус сохраняется в вертикальной позиции. Падение должно осуществлять на фаланги пальцев;
  • Оттолкнувшись ими о стену, возвратиться в начальную позицию.

Выполнить 10-15 раз в 3-4 подхода.

2. Вис обыкновенный

54_300х223.jpg

  • Повиснуть на балке или на косом уступе;
  • В течение 15 секунд висеть, после чего приземлиться на пол и столько же времени отдохнуть.

В период выполнения упражнения под пальцы желательно подложить лоскут ткани. Сделать предельно допустимое число подходов.

3. Вис открытым хватом

  • Повиснуть на широкой перекладине, диаметром от 5 до 8 см, с помощью открытого хвата;
  • Задержаться в положении на 1 минуту, после чего столько же отдохнуть и повторить упражнение.

Следует осуществить 3-6 повторений. Для усиления нагрузки можно проводить посменный вис сначала на одной руке, затем на другой.

4. Обратное сгибание запястья

55_300х245.jpg

  • Принять начальную позицию: предплечье находится на ровной плоскости (стол), кисть зажимает небольшую штангу или гантель весом от 2 до 6 кг методом прямого хвата и свободно свисает над границей стола;
  • Начинать движения запястьем, но не опускать его вниз. Нужно действовать только вверх и до достижения горизонтальной позиции.

Тренироваться рекомендуется не чаще 1-2 раз в неделю, при этом упражнение осуществляется в 2-3 сета до состояния полного утомления.

5. Вращения запястьями с помощью утяжелителей

  • Положить в руку предмет весом от 2 до 4 кг, зажав его посреди большого пальца и ладони;
  • Разместить руку на горизонтальной плоскости, например столе, и повернуть ладонь вверх;
  • Начинать вращать запястьем, сосредоточившись на хвате.

Выполнить упражнение 20-40 раз в 1-3 подхода. В качестве утяжелителя уместно использовать тяжелую книгу, деревянную доску, гантели, бутылку с водой и прочие предметы обихода.

6. Сгибание кисти со штангой

Упражнение отличается сложностью, и сделать его можно как в условиях тренажерного зала, так и дома. Для тренировки понадобится штанга и горизонтальная поверхность. Сначала требуется тщательно размять пальцы: 2-3 минуты совершать движения сжимания и разжимания, далее выполнить 3-4 повтора виса на перекладине по полминуты и только после этих манипуляция предплечья будут подготовлены к тяжелой нагрузке.

56_300х153.jpg

  • Принять исходную позицию: предплечья находятся на столе, штанга взята обратным хватом, а кисти свободно свивают вниз;
  • Поднимать и опускать штангу, задерживаясь в высшей и низшей позиции, при этом раскрытие ладоней на нижнем уровне существенно улучшает результат тренировки.

Рекомендуется сделать 3-6 интенсивных повторений по 10-15 раз. Между подходами следует сделать перерыв на 5 минут. Вес необходимо подбирать, опираясь на собственные физические возможности. Если имеется возможность сделать больше 6 повторов, то вес необходимо увеличить. Если силы кончаются уже после 3 сета, то уместно немного уменьшить вес штанги.

7. Отжимания на кончиках пальцев

Отличное упражнение без дополнительного утяжеления. Однако его необходимо выполнять с особой аккуратностью во избежание повреждения суставов.

57_300х181.jpg

  • Принять упор на прямых руках, тело выпрямлено с головы до пят, руки расставлены на уровне плеч, а на опорной поверхности находятся растопыренные пальцы;
  • Опускаться вниз, согнув руки в локтях, корпус при этом остается прямым;
  • Вытолкнуть тело наверх в исходное положение.

Повторить упражнение 10-12 раз в 2-3 подхода.

Новичкам необходимо начинать с простого стояния на пальцах, чтобы не травмироваться. Когда мышцы адаптируются к нагрузке, можно приступать и к отжиманиям, сначала строго на пяти пальцах, а со временем убирать по одному для улучшения эффективности. Как накачать данную группу мышц в домашних условиях? Регулярно выполняйте именно это движение.

Осторожно! Если пальцы сильно прогибаются или ощущается сильный дискомфорт, то необходимо облегчить упражнение, опершись коленями о пол. Также это движение не стоит выполнять детям

8. Удары по рыхлым поверхностям

Упражнение широко применяется в различных системах единоборств, и при его выполнении необходимо сконцентрировать внимание на мысли о прохождении руки через поверхность.

  • Раскрыть пальцы и совершать удары по мягким возвышениям типа песочной или крупяной насыпи.
  • Совершать упражнение до полной мышечной усталости.

С увеличением тренированности мышц нужно переходить к твердым поверхностям – фанера, деревянные и жестяные листы, картон.

Другие методы укрепления проблемной части тела

Часто пальцы на руках выглядят полными как следствие дряблой и обвисшей кожи. Профессиональные увлажняющие и питательные крема помогут в решении этой проблемы. Как вариант, можно приготовить парафиновую ванночку, которая разравнивает кожные покровы и выводит избыточную жидкость.

58_300х199.jpg

Иногда пальцы кажутся толще из-за нехватки должного движения и активности. Исправить это можно с помощью занятий на музыкальных инструментах. Для придания пальцам изящности и тонкости отлично подойдут пианино и флейта.

Самомассаж также оказывает положительное воздействие на похудение и укрепление проблемной области. Хорошим способом будет и регулярный массаж другому человеку, что придаст пальцам небывалую силу.

Для хорошего функционирования организма необходимо ежедневно выпивать 6-8 стаканов воды. В организме не только ускорятся обменные процессы, но и меньше начнут откладываться соли, которые являются одной из причин пухлости пальцев.

59_300х214.jpg

Важно посетить врача, поскольку в некоторых случаях за толстые пальцы люди принимают отечность. В таком случае необходимо проверить органы, отвечающие за скопление лишней воды в организме – почки и сердце.

Похудение любой части тела требует пересмотра рациона питания и ограничения в пищевых привычках. Обилие жареных, жирных и сладких блюд может явиться причиной лишних объемов.

Также необходимо свести к минимуму потребление соли, а в приготовлении блюд почаще использовать овощи.

Физические упражнения решат проблему не только изящности пальцев, но и их здоровья. Регулярные занятия способны предупредить развитие артроза или артрита, улучшить моторику рук и двигательную координацию, что является еще одним существенным преимуществом подобных тренировок.

Поделиться:Используемые источники:

  • https://sustavik.com/raznoe/deformaciya-sustavov-palcev-ruk
  • https://fb.ru/article/434204/krivyie-paltsyi-vozmojnyie-prichinyi-deformatsii-variantyi-korrektsii-foto
  • https://sustav-info.ru/artroz-palcev-ruk-kak-lechit.html
  • https://sustav.uef.ru/kak-vyprjamit-krivye-palcy-na-rukah/
  • http://prostofitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/ruki/kak-ubrat-zhir-s-palcev.html

Рейтинг автора
5
Подборку подготовил
Андрей Ульянов
Наш эксперт
Написано статей
168
Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации